চুলে কি দিলে লম্বা ও ঘন হয় | চুল পড়া বন্ধ করতে হলে কি করতে হবে

• চুলের যত্নে ডিম ও পেঁয়াজ

• চুলের যত্নে গ্রিন টি ও নারকেল তেল

• চুলের যত্নে আমলকি ও অলিভ অয়েল

• চুলের যত্নে নিমপাতা

• চুলের যত্নে হালকা গরম তেল

• লম্বা চুল পেতে চাইলে চুলে নিয়মিত তেল মালিশ করতে হবে। তেল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে হবে। এর ফলে মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়বে। চুলের গোড়াতে পুষ্টি আগের তুলনায় বেশি পরিমাণে পৌঁছাবে। ফলস্বরূপ চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হবে ।

• চুলের আগা ফাটার ইতিহাস যাদের আছে তারা ছয় থেকে আট সপ্তাহ পর পর ট্রিম করালে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। আগা ফাটা সমস্যা কেটে গেলে চুল বৃদ্ধির পরিমাণও বাড়বে। দেখতেও সুন্দর লাগবে।

• চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিনের অবদানকে অস্বীকার করার উপায় নেই। প্রয়োজনীয় ভিটামিন না পেলে চুলের বৃদ্ধি কমে যেতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডান্ট আর ভিটামিন বি সমৃদ্ধ ওষুধগুলো খেলে চুল পুষ্টি পাবে এবং স্বাভাবিক গতিতে বাড়বে।

• শ্যাম্পু আবর্জনা পরিষ্কার করে চুলের বৃদ্ধির পথ সহজ করে দেয়। তবে সে জন্য আপনাকে সঠিক শ্যাম্পুটি খুঁজে নিতে হবে। আপনার চুলের ধরণ অনুসারে কোন শ্যাম্পুটি উপযুক্ত, সেটা নিজে বাছাই করতে না পারলে বিউটিয়ানের সাহায্য নিতে পারেন।

• চুল ধোয়ার সময় গরম পানি ব্যবহার করলে চুলের আর্দ্রতা হারিয়ে যাবে। এই সমস্যা এড়াতে চুল ধোয়ার জন্য সব সময় হালকা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন। যাদের ঠান্ডার সমস্যা নেই, তারা সম্ভব হলে ঠান্ডা পনিতে চুল খানিক সময় ভিজিয়েও রাখতে পারেন। এতে চুল স্বাভাবিক গতিতে বৃদ্ধি পাবে।

• চুল স্টাইলিং করার যন্ত্রপাতি আসলে চুলের ক্ষতিই করে। তাই এগুলো যত কম ব্যবহার করা যায়, তত ভালো। চুল স্ট্রেটনার বা কার্লিং আয়রন গরম করে ব্যবহার করতে হয় বলে চুল দুর্বল আর ভঙ্গুর হতে থাকে। তাতে চুল লম্বা হওয়ার গতি কমে যায়।

• চুল ভালো রাখার জন্য মালিশের চেয়ে ভালো আর কিছু নেই। এটা মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়ায় যা চুলের ফলিকলে পুষ্টি উপাদান পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। মাথার ত্বকে কেবল আঙুল দিয়ে মালিশ করুন। এটা মাথার ত্বক সুস্থ রাখে ও দ্রুত চুল বড় করতে সাহায্য করে।

• গোসলের সময় মাথা মালিশ করার মাধ্যমে দিন শুরু করুন। গোসলের সময় মাথার ত্বকে আঙুল বুলিয়ে মালিশ করুন। ভালো ফলাফলের জন্য ঘাড়ের পেছন থেকে চুলের লাইন অনুযায়ী সামনের দিকে মালিশ করা শুরু করুন।

• চুলের আগা শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যাওয়ার পরেও আগা ছাঁটতে চান না। যার মূল কারণ হল চুল ছোট হয়ে যাওয়া। তবে সত্যি যদি আপনি চুল বড় করতে চান তাহলে আগা ছাঁটুন। প্রতি ছয় থেকে আট সপ্তাহ পরপর চুলের আগা ছাঁটলে চুল দ্রুত বড় হবে।

• চুলের জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই। চুল ভালো রাখার জন্য সঠিক ভিটামিন বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন বি চুল শক্তিশালী রাখে। যে সকল সম্পূরকে বায়োটিন থাকে তা চুলকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।

• হয়ত জেনে থাকবেন যে, কন্ডিশনার চুল ভালো রাখে। কীভাবে রাখে তা অনেকেরই অজানা। শ্যাম্পু প্রতিদিনকার চুলের ময়লা ও ধূলাবালি দূর করে এবং কন্ডিশনার চুলে পুনরায় পুষ্টি যুগিয়ে স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

• চুল পরিষ্কার করতে ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন। এটা চুলে দ্রুত পরিবর্তন আনে। শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরে চুল ঠাণ্ডা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। এটা চুলের আর্দ্রতা হারিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। গরম পানি দিয়ে ধোয়া হলে দুর্বল ও রুক্ষ হয়ে যায়। তাই চুলে গরম পানির ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

• হেয়ার স্টাইলিং টুলস যেগুলো তাপ প্রয়োগ করে যেমন- স্ট্রেইটনার, কার্লিং আয়রন ইত্যাদি। এগুলো চুলের ক্ষতি করে, দুর্বল ও ভঙ্গুর করে ফেলে। তাই এই ধরনের স্টাইলিনং যন্ত্র ব্যবহার বন্ধ করুন। আর যদি ব্যবহারের করতেই হয় তাহলে আগে তাপ নিরোধক প্রসাধনী ব্যবহার করে নিন।

চুল লম্বা করার জন্য কি খেতে হবে

• চুল ঘন করতে চাইলে সঠিক খ্যাদ্যাভ্যাসও জরুরি। এজন্য পাতে রাখুন প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাডিস, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার।

• স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল পেতে সাহায্য করে ভিটামিন। প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক চুলের জন্য কোন-কোন ভিটামিন সবচেয়ে জরুরি। চুলের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন হল বায়োটিন অর্থাৎ ভিটামিন বি-৭, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই। এছাড়াও কিছু মিনারেল রয়েছে যা চুলের জন্য ভালো।

• চুলের ফলিকলের গঠনে সাহায্য করে বায়োটিন। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে বেশী করে বায়োটিনযুক্ত খাবার রাখতে হবে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন রয়েছে। এছাড়া খেতে পারেন দুধ, মাংস, পালং শাক ও ব্রকোলি।

• চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ডি ও সি। এছাড়া চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। অন্যদিকে ভিটামিন সি সুস্থতা বজায় রাখে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চুলের রূপ ফেরায়। এই দুই ভিটামিন পেতে খেতে হবে কড লিভার অয়েল, সামুদ্রিক মাছ। ভিটামিন সি-এর জন্য খেতে হবে কমলালেবু. পাতি লেবু, বাতাবি লেবু। সবজির মধ্য়ে টমেটো, ক্যাপসিকাম ইত্যাদি।

• চুলের রূপ ধরে রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন এ। এছাড়া চুলের বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। গাজর, কুমড়ো, লাল টমেটো, মিষ্টি আলু এই শাকসবজিতে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। তাই এই সবজিগুলি বেশী করে খান।

• ঘন লম্বা চুলের জন্য ভীষণ জরুরি ভিটামিন ই। আমন্ড. অ্যাভাকাডো, পিনাট বাটার, রেড বেল পেপার, মাছে এই ভিটামিন রয়েছে। তাই প্রতিদিন এই খাবারগুলো ডায়েটে যোগ করুন ।

৭ দিনে চুল লম্বা করার উপায় 

• প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মাসাজ করে নিন। চুলের জট ছাড়িয়ে নেওয়ার পর হাতের আঙুলের সাহায্যে সামান্য চাপ দিয়ে ধীরে ধীরে মালিশ করতে থাকুন। এতে আপনার রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। চুলের গোড়ায় পুষ্টি পায়। চুলের বৃদ্ধি হয় দেখার মতো।

• সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন চুলে তেল মাখা অভ্যাস করুন। এর জন্য আপনাকে খুব সহজ একটি নিয়ম মেনে চলতে হবে, হাতের তালুতে সামান্য পরিমাণ তেল নিন। নারকেল তেল বা আমন্ড অয়েল নিতে পারেন। আঙুলে সামান্য চাপ দিয়ে ঘষে নিন।

অল্প সময়ে দ্রুত চুল লম্বা করার উপায় 

চুল লম্বা করার তেলের নাম । চুল গজানোর তেলের নাম

• নারকেল তেল

• ক্যাস্টর অয়েল

• অলিভ অয়েল

• কাঠবাদাম তেল

• ল্যাভেন্ডার অয়েল

• ক্যাস্টর অয়েল

• রোজমেরি অয়েল

• পেঁয়াজের তেল